Karate klub Shotokan Kranj
Pot spoštovanja in moči
PRIJAVA NA TRENINGE KARATEJA
Šola karateja
Shotokan karate v Kranju
Karate klub Shotokan Kranj otrokom in odraslim približa japonsko borilno veščino skozi redno vadbo. Treningi povezujejo učenje karate tehnik, telesno pripravo in delo s partnerjem.
Začetniki najprej osvojijo osnovne položaje in gibanje, izkušenejši pa znanje nadgrajujejo z zahtevnejšimi vajami. Pri učenju upoštevamo starost, pripravljenost in predznanje.
Karate za otroke
Otroci skozi starosti primerno vadbo spoznavajo karate, razvijajo koordinacijo ter se učijo pravilnih gibov.
Karate za odrasle
Odraslim karate ponuja razgibano vadbo, pri kateri izboljšujejo telesno pripravljenost in osvajajo uporabne tehnike.
Telesna priprava
Z vajami za moč, gibljivost in vzdržljivost pripravljamo telo na obremenitve pri izvajanju karate tehnik.
Karate tehnike
Udarce, bloke in premike najprej vadimo posamezno, nato jih povezujemo v zaporedja in preizkušamo pri delu s partnerjem.
Začnite trenirati
karate klub Shotokan Kranj
Tradicionalni Shotokan karate
Shotokan karate temelji na povezanosti treh področij vadbe. Kihon razvija osnovne tehnike, kata jih združuje v določena zaporedja, kumite pa uči njihove nadzorovane uporabe s partnerjem.
V klubu Shotokan Kranj vsa tri področja obravnavamo kot celoto. Vsako tehniko razložimo in pokažemo, nato pa s ponavljanjem razvijamo natančno izvedbo ter razumevanje njene uporabe.
Osnove karateja
Pri kihonu pilimo položaje, udarce in bloke ter usklajujemo delo rok, nog in trupa.
Učenje karate kat
Kate so določena zaporedja obrambnih in napadalnih tehnik, pri katerih vadimo smer, ritem in natančnost gibanja.
Vadba borbe
Kumite razvija občutek za razdaljo in pravi trenutek za izvedbo tehnike ob nadzoru moči udarcev.
Trije japonski znaki tvorijo ime Shotokan. V njih se prepletajo narava, mir in zapuščina mojstra Gichina Funakoshija.
Funakoshi je rad poslušal veter med borovci. Njegovo šumenje ga je navdihnilo, da je pesmi podpisoval z imenom Shōtō. Učenci so po njem poimenovali vadbeno dvorano, iz katere izvira ime Shotokan.
Shō - bor
Na Okinavi so Funakoshija obdajali borovi gozdovi. Veter med krošnjami mu je bil vir miru in navdiha.
Tō - valovi
Šumenje borovih iglic je spominjalo na valovanje morja. Prav iz teh »valov« se je razvilo ime Shōtō.
Kan - Dvorana
Ko so Funakoshijevi učenci odprli dvorano za vadbo, so jo poimenovali po njegovem vzdevku: Shōtōkan.
Pogosta vprašanja
Kakšen karate trenirate?
Treniramo tradicionalni Shotokan karate, pri katerem je poudarek na pravilni tehniki, učinkovitih udarcih, blokadah, gibanju in uporabnosti naučenega. Znanje redno nadgrajujemo tudi na seminarjih in treningih z vrhunskimi mojstri iz Japonske ter drugih držav.
Komu je namenjen trening karateja?
Treningom se lahko pridružijo otroci, mladostniki in odrasli. Predhodno znanje ni potrebno, saj je vadba prilagojena starosti, izkušnjam in sposobnostim posameznika. Vsak lahko napreduje v svojem tempu ter razvija moč, gibljivost, zbranost in disciplino.
Kaj potrebujem za prvi trening?
Za prvi trening ne potrebujete karate kimona. Dovolj so udobna športna oblačila, v katerih se lahko nemoteno gibate. Treniramo bosi, zato posebna športna obutev ni potrebna. Pri izbiri primernega kimona vam lahko kasneje tudi svetujemo.
Ali lahko začnem brez predhodnega znanja?
Seveda. Večina karateistov začne brez predhodnih izkušenj. Osnov se učimo postopoma, od pravilne drže in gibanja do prvih tehnik, zato je začetek primeren za vsakogar. Pomembni so predvsem želja po učenju, redna vadba in dobra volja.
Kako poteka napredovanje po pasovih?
Napredovanje poteka postopoma skozi kyu stopnje. Začnemo z belim pasom pri 10. in 9. kyu, nato sledijo rumeni 8. kyu, oranžni 7. kyu, zeleni 6. kyu, modri 5. kyu, vijolični 4. kyu ter rjavi pas od 3. do 1. kyu. Nato sledijo mojstrske DAN stopnje s črnim pasom.
Kdo vodi treninge?
Treningi v Karate klubu Shotokan Kranj so priložnost za spoznavanje karateja, učenje tehnik ter razvoj moči, gibljivosti in zbranosti. Karate spodbuja disciplino, vztrajnost in spoštovanje, redna vadba pa omogoča postopno napredovanje, krepitev samozavesti ter boljše počutje. Vsak trening je korak k osebnemu razvoju in aktivnemu življenju.
Je karate primeren tudi za otroke?
Da. Treningi za otroke so prilagojeni njihovi starosti in sposobnostim. Velik poudarek namenjamo pravilni tehniki, varnosti, disciplini in spoštovanju. Otroci skozi karate razvijajo koordinacijo, samozavest, zbranost, vztrajnost in pozitiven odnos do gibanja.
Ali izvajate tudi druge vrste vadbe?
Da. Poleg karateja izvajamo tudi funkcionalno vadbo za razvoj moči in telesne pripravljenosti, pilates ter step aerobiko. Tako lahko pri nas vsak najde obliko vadbe, ki ustreza njegovim ciljem in telesni pripravljenosti.
Klubske novice
Pot do nas
Kje na najdete
Karate klub Shotokan Kranj trenira v dvorani krajevne skupnosti v Čirčah, kjer je vhod urejen preko zunanjega igrišča. Vadba za šolske skupine občasno poteka tudi po kranjskih osnovnih šolah, zato nas je pred prvim obiskom najbolje ujeti neposredno v dvorani v času rednih treningov.
VČLANITE SE V KLUB
Napredujte skozi stopnje pasov, pridobite samozavest in praznujte svojo rast, ko postajate spreten in discipliniran mojster borilnih veščin
